Cuidados na terceira idade
Durante essa semana, comemoramos o Dia dos Avós, aqueles que são pais
e mães com açúcar, aqueles que esperam seus netos com doces e muitas
gostosuras, que dão tanto carinho e amor, que têm sempre um docinho
ou presentinho guardados no armário!
Muitos dos avós já estão na fase da Terceira Idade.
Nosso papo de hoje vai ser sobre os cuidados nessa fase da vida, a terceira
idade.
A terceira idade é a fase da vida que começa aos 60 anos, segundo a
Organização Mundial da Saúde. No mundo inteiro o número de pessoas
com 65 anos ou mais está crescendo mais rapidamente que antes, temos
um número maior de pessoas idosas, as pessoas hoje vivem muito mais do
que no passado, a expectativa de vida aumentou significativamente,
alguns dos maiores fatores foram, a melhora na qualidade de vida,
mudança de hábitos alimentares, novas políticas de inclusão e proteção
ao idoso e novas ofertas no Sistema único de Saúde.
Falando um pouco sobre o Estatuto do Idoso, ele foi criado com o intuito
de aumentar a proteção dos idosos e os direitos das pessoas com 60 anos
ou mais. Promulgado em 03 de outubro de 2003, o Estatuto do Idoso foi
inserido no ordenamento jurídico brasileiro em razão da necessidade de
conferir uma proteção especial a essa população.
Sabemos que a terceira idade é uma etapa da vida em que a
vulnerabilidade física, psicológica e social fica mais acentuada.
Além do Estatuto, a família deve garantir também todos esses direitos e
cuidados, e sendo a família, elemento essencial na promoção do
envelhecimento ativo e saudável, é importante que todos os membros
repensem suas atitudes e tenham atenção aos cuidados diários. Isso pode
ser feito de várias formas.
• Não tratar o idoso como se ele fosse criança;
• Evitar falar dele como se ele não estivesse presente e não
entendesse o que é dito;
• Estimular sua independência;
• Promover a socialização;
• Demonstrar que ele é importante e parte fundamental do meio em
que vive;
Embora os idosos tenham de enfrentar uma série de desafios típicos da
idade, eles podem e merecem ter qualidade de vida. Dessa maneira, como
já mencionado, é importante que se tenha como base a gerontologia e,
ainda, os seis pilares da Medicina de Estilo de Vida, diretamente ligados à
saúde e qualidade de vida, que são a boa nutrição, prática de atividade
física, sono adequado, controle de álcool e eliminação do tabagismo,
manejo do estresse e conexões sociais.
Para tanto, os pilares do envelhecimento ativo, com foco em cuidados e
qualidade de vida dos idosos são:
• Saúde: física, mental e emocional;
• Segurança: patrimonial, física, mental, emocional e segurança por
parte de seus familiares;
• Participação: não privar essas pessoas de se envolverem ativamente
em eventos e atividades sociais;
• Aprendizado: algo que não deve ser interrompido em nenhum
momento da vida de um idoso.
Nesse aspecto, esses conceitos fundamentais podem ser um grande passo
para combater paradigmas relacionados ao envelhecimento.
E como a independência e a individualidade são muito importantes as
vezes até nem por opção, mas pela situação, é importante ficar atento á
certos cuidados para evitar acidentes domésticos como quedas ou
traumas, como evitar o uso tapetes pela casa, móveis espalhados, pisos
deslizantes, ter atenção com pisos de molhados, uma ajuda muito prática,
seria a instalação de barras de apoio principalmente em banheiros. Esses
são cuidados essenciais.
O cuidado com a saúde mental é de suma importância, pois é uma fase de
muitas mudanças que podem desencadear muitos abalos, por isso é muito
importante que se mantenha um bom equilíbrio mental, procurar terapias
complementares, terapias integrativas sociais, terapias naturais para o
bem - estar e equilíbrio, terapias de convivência, de trocas de
experiências, rodas de conversa, grupos de Terceira Idade, reuniões,
atividades de dança, muitas opções são direito e são oferecidas pelos
municípios.
Manter uma alimentação adequada, praticar exercícios leves, como
caminhadas e alongamentos, visitar regularmente o médico, manter a
saúde física em dia.
Vovós e vovôs, sorrir sempre será o melhor remédio, a felicidade é a cura
de todos os males, vivam essa fase com muita alegria e felicidade, sorriam
sempre, aproveitem e desfrutem de cada momento, curtam seus netinhos
e sua família, vocês são muito importantes e merecem todo o amor do
mundo.
Fonte: Núria Goulart Terapeuta