Cuidados na terceira idade

Durante essa semana, comemoramos o Dia dos Avós, aqueles que são pais

e mães com açúcar, aqueles que esperam seus netos com doces e muitas

gostosuras, que dão tanto carinho e amor, que têm sempre um docinho

ou presentinho guardados no armário!

Muitos dos avós já estão na fase da Terceira Idade.

Nosso papo de hoje vai ser sobre os cuidados nessa fase da vida, a terceira

idade.

A terceira idade é a fase da vida que começa aos 60 anos, segundo a

Organização Mundial da Saúde. No mundo inteiro o número de pessoas

com 65 anos ou mais está crescendo mais rapidamente que antes, temos

um número maior de pessoas idosas, as pessoas hoje vivem muito mais do

que no passado, a expectativa de vida aumentou significativamente,

alguns dos maiores fatores foram, a melhora na qualidade de vida,

mudança de hábitos alimentares, novas políticas de inclusão e proteção

ao idoso e novas ofertas no Sistema único de Saúde.

Falando um pouco sobre o Estatuto do Idoso, ele foi criado com o intuito

de aumentar a proteção dos idosos e os direitos das pessoas com 60 anos

ou mais. Promulgado em 03 de outubro de 2003, o Estatuto do Idoso foi

inserido no ordenamento jurídico brasileiro em razão da necessidade de

conferir uma proteção especial a essa população.

Sabemos que a terceira idade é uma etapa da vida em que a

vulnerabilidade física, psicológica e social fica mais acentuada.

Além do Estatuto, a família deve garantir também todos esses direitos e

cuidados, e sendo a família, elemento essencial na promoção do

envelhecimento ativo e saudável, é importante que todos os membros

repensem suas atitudes e tenham atenção aos cuidados diários. Isso pode

ser feito de várias formas.

• Não tratar o idoso como se ele fosse criança;

• Evitar falar dele como se ele não estivesse presente e não

entendesse o que é dito;

• Estimular sua independência;

• Promover a socialização;

• Demonstrar que ele é importante e parte fundamental do meio em

que vive;

Embora os idosos tenham de enfrentar uma série de desafios típicos da

idade, eles podem e merecem ter qualidade de vida. Dessa maneira, como

já mencionado, é importante que se tenha como base a gerontologia e,

ainda, os seis pilares da Medicina de Estilo de Vida, diretamente ligados à

saúde e qualidade de vida, que são a boa nutrição, prática de atividade

física, sono adequado, controle de álcool e eliminação do tabagismo,

manejo do estresse e conexões sociais.

Para tanto, os pilares do envelhecimento ativo, com foco em cuidados e

qualidade de vida dos idosos são:

• Saúde: física, mental e emocional;

• Segurança: patrimonial, física, mental, emocional e segurança por

parte de seus familiares;

• Participação: não privar essas pessoas de se envolverem ativamente

em eventos e atividades sociais;

• Aprendizado: algo que não deve ser interrompido em nenhum

momento da vida de um idoso.

Nesse aspecto, esses conceitos fundamentais podem ser um grande passo

para combater paradigmas relacionados ao envelhecimento.

E como a independência e a individualidade são muito importantes as

vezes até nem por opção, mas pela situação, é importante ficar atento á

certos cuidados para evitar acidentes domésticos como quedas ou

traumas, como evitar o uso tapetes pela casa, móveis espalhados, pisos

deslizantes, ter atenção com pisos de molhados, uma ajuda muito prática,

seria a instalação de barras de apoio principalmente em banheiros. Esses

são cuidados essenciais.

O cuidado com a saúde mental é de suma importância, pois é uma fase de

muitas mudanças que podem desencadear muitos abalos, por isso é muito

importante que se mantenha um bom equilíbrio mental, procurar terapias

complementares, terapias integrativas sociais, terapias naturais para o

bem - estar e equilíbrio, terapias de convivência, de trocas de

experiências, rodas de conversa, grupos de Terceira Idade, reuniões,

atividades de dança, muitas opções são direito e são oferecidas pelos

municípios.

Manter uma alimentação adequada, praticar exercícios leves, como

caminhadas e alongamentos, visitar regularmente o médico, manter a

saúde física em dia.

Vovós e vovôs, sorrir sempre será o melhor remédio, a felicidade é a cura

de todos os males, vivam essa fase com muita alegria e felicidade, sorriam

sempre, aproveitem e desfrutem de cada momento, curtam seus netinhos

e sua família, vocês são muito importantes e merecem todo o amor do

mundo.

Fonte: Núria Goulart Terapeuta